Zusammenfassung
Dehnungsgymnastik spielt in der Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten eine große Rolle. In dieser Arbeit wird der Frage nachgegangen, welchen Einfluss Dehnübungen auf nachfolgende reaktive Belastungen haben. Dazu werden statische und dynamische Dehnungen bezüglich ihrer Auswirkungen auf die reaktive Leistungsfähigkeit beim Tiefsprung (Drop-Jump) verglichen. Statische Dehnübungen führen zu signifikanten Verschlechterungen der Sprunghöhen beim Drop-Jump, während dynamische Dehnübungen keine signifikanten Veränderungen produzieren. Zur Ursachenerklärung werden verschiedene Reflexmechanismen betrachtet und reflektorische Auswirkungen der verschiedenen Dehntechniken diskutiert.
Abstract
Muscle stretching plays an important role in the preparation of sport activities. This paper deals with the effect of stretching exercises on reactive drop jumps. Therefore, static and dynamic stretching exercises are compared with respect to their effect on reactive efficiency in drop jumps. Static stretching exercises lead to a significant reduction of jumping height, while dynamic stretching exercises do not cause significant changes. To identify the reasons for these results, different reflex mechanisms are studied and the effects of different stretching techniques on reflex activities are discussed.
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