Zusammenfassung
In der vorliegenden Studie wurde die Möglichkeit des Einsatzes der Messung der Herzfrequenzvariabilität (HFV) zur kurzfristigen Trainingssteuerung untersucht. In einem Trainingslehrgang über 8 Wochen wurde bei einem 22-jährigen Triathleten die Veränderung verschiedener, jeden Morgen erfasster Messwerte beobachtet. Zeigte die Ruhe-HF eine langfristige Tendenz zur Abnahme und nur geringe Schwankungen von Tag zu Tag, so reagierte die HFV sehr sensibel auf die unmittelbar vorangegangenen Trainingsbelastungen. Die hohe negative Korrelation zwischen dem Trainingsumfang am Vortag und der HFV am nächsten Morgen lässt den Schluss zu, dass die HFV ein hervorragender Parameter zur Beurteilung der körperlichen Beanspruchung durch sportliches Training ist. Die HFV kann somit im Hochleistungssport wertvolle Informationen über körperliche Ermüdung und den Verlauf von Regenerationsprozessen liefern. Die einfache Messung der HFV mittels eines HF–Messgerätes (Fa. POLAR) ermöglicht ein unkompliziertes Einsetzen der Methode in der täglichen Trainingspraxis.
Abstract
The study investigated the possibility of short term training regulation with HRV. During an 8-weeks training camp a 22 year old triathlete recorded his HR and HRV every morning. The resting-HR showed a long-term decrease during 8 weeks but only small differences from day to day. Contrary, the HRV showed a very sensible response to the previous training load. Because of the high negative correlation between trainingload and HRV on the next morning we suggest the measurement of HRV to be an excellent method to rate physical stress. Thus, in top performance sport, HRV contains valuable information on physical fatigue and the pro-cesses of regeneration. The easy and quick measurement of HRV with POLAR HR-monitors allows an uncomplicated use in the daily training practice.
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